Настольные игры для отдыха: как расслабиться и снять стресс

В обыденности, где дела накрывают нас полностью, стоит иногда находить время на себя и отдыхать. Кто-то расслабляется гуляя на свежем воздухе, а кто-то любит принимать горячие ванны. У каждого сейчас есть несколько действенных методов в арсенале. А что, если мы раскроем вам небольшой секрет? И докажем, что настольные игры так же могут помочь расслабиться и передохнуть!

Настольные игры против стресса: чья взяла?

Настолки действительно могут быть эффективным способом снятия стресса. Играя в игры, вы как бы переноситесь в другое измерение, что, в первую очередь, отвлекает внимание от проблем. Релаксация входит в чат, и все неважное дает вам покой.

Большим преимуществом настолок является способность переключить внимание. Во время игры ваш разум занят разработкой стратегии, выполнением задач или генерацией нестандартных решений. Это развивает ваши когнитивные навыки в достаточно легком формате. А также позволяет временно забыть о повседневных проблемах.

Отдельно надо добавить, что не зря настолки придуманы для компании. Настольная игра — это еще один способ непринужденно пообщаться с близкими. Ведь так вы дополнительно проводите весело время с друзьями и родными. Пребывание в дружеской атмосфере отвлекает от всех проблем и заставляет находиться «здесь и сейчас», наслаждаться отдыхом. А как нам всем известно - смех продлевает жизнь.

Настилки — действенный способ для создания расслабленного климата. А никто и не подозревал, что такие игрушки, как игры, улучшают здоровье и борются со стрессом. Из интересных фактов положительного влияния простой игры на человека следует выделить:

1. Игры в терапии ветеранов войны. После Второй мировой войны настолки были частью реабилитации для ветеранов. Шахматы, нарды или любые карточные игры помогали восстанавливаться. В настоящее время настольные игры также служат действенным средством в процессе реабилитации. 
2. Игры в гериатрической практике. В домах престарелых настилки используют для поддержки когнитивных навыков и развития социализации.
3. Влияние игр на психическое здоровье. Ученые Университета Карнеги-Меллона доказали, что регулярная игра в настольные игры снижает уровень кортизола (гормона стресса). Участники, которые играли раз в неделю, были менее подвержены тревожности и депрессии.
4. Игра как предохранитель профессионального выгорания. Сейчас настолки приобретают свою популярность среди офисного окружения. Сотрудники играют в перерывах рабочего времени, что в свою очередь способствует росту неформальной атмосферы, доверия, налаживанию дружеских связей и восстановлению энергии.

Время, проведенное за настольными играми, часто оставляет приятное послевкусие, которое хочется повторить уже на следующий день. Для некоторых людей это интересный способ развить свою эмпатию и лучше чувствовать других, а для кого-то — новый способ познать себя и свои желания. Поэтому для поддержания эмоционального здоровья стоит взглянуть на настольные развлечения под новым углом и просто расслабиться. 

Уместные игры: новый уровень релаксации

Стоит заметить, что многие игры отвлечься от обыденности, но есть и те, что вряд ли способствуют спокойному и легкому досугу. Делимся советами, на что стоит обращать внимание при выборе игры для отдыха:

1. Простые правила. Игра с легким и доступным объяснением помогает избежать лишнего стресса на первом этапе.
2. Динамика. Спокойный темп не нагружает мозг и позволяет функционировать в комфорте. Настолки без жестких ограничений времени лучше подходят для расслабления.
3. Креативность. Лучше выбирать игру, которая способствует развитию вашей фантазии.
4. Кооперативный формат. Игры, где все участники работают в команде, способствуют сближению и созданию дружеской атмосферы.

Поэтому при выборе игры, которая помогает при борьбе с тревожностью, стоит обратить внимание на настолки семейного формата. Они влияют на снятие барьера скованности и развивают коммуникативные навыки. Сложно не согласиться относительно положительного влияния настилок на эмоциональное состояние. В сегодняшних условиях каждая минута важна, поэтому стоит проводить свое время по максимуму с удовольствием. 

Какую игру выбрать?

Если вы хотите попробовать настолки для создания веселой и легкой атмосферы, стоит познакомиться с Диксит (Dixit) или Алиас (Alias). Для большего расслабления и погружения в процесс, предлагаем Пэчворк (Patchwork) и Каскадия (Cascadia). В случае игривого настроения, стоит сосредоточиться на креативности из-за помощи Кодовые имена (Codenames). Эти игры подходят как для больших компаний, так и для двух человек. Выбирайте в зависимости от вашего настроения и желаемого уровня вовлеченности.

Чтобы избавиться от стресса, стоит лишь придерживаться одного магического заклинания, состоящего всего из нескольких «ингредиентов»:

• компания близких и/или друзей;
• любимые вкусности;
• настолки, несущие в комплекте расслабление.

Игромаг искренне рекомендует заботиться о себе, прибегая к помощи настольных помощников, которые верно будут сопровождать вас на этом тернистом пути заботы. А если у вас возникли проблемы с выбором игры, тогда посетите нашу магическую лавку, где волшебники всегда помогут решить этот вопрос.